3 de janeiro de 2009

UM BOM ANO A TODOS




Mudar o estilo de vida para ENVELHECER com saúde:

1. Ser mais saudável e magro;
2. Ser fisicamente mais activo;
3. Mudar o tipo de alimentação,
4. Aprender a relaxar.


Consulte o Guia para as Pessoas Idosas 9 -"Quem? Eu? Exercício? - Exercício sem riscos para lá dos sessenta" no site da Direcção-Geral da Saúde - Adobe Acrobat - 267 Kb.


A Direcção-Geral da Saúde tem disponível, no seu site, o guia "Conservar-se em forma na idade avançada" (Adobe Acrobat - 4,98 MB). Este é o primeiro de uma série de manuais sobre envelhecimento, que aborda temas como a promoção de saúde, a prevenção de acidentes e a doença na terceira idade.

30 de dezembro de 2008

Saúde Oral na Terceira Idade


O idoso poderá deparar-se com alguns problemas de saúde oral,mesmo que escove e use o fio dentário regularmente.

No caso de usar próteses dentárias deve prestar especial atenção ao desgaste das mesmas e ao seu ajuste na boca.Também existem soluções no mercado próprias para a limpeza das próteses.

Alguns medicamentos podem induzir alterações da quantidade e qualidade da saliva e provocar alterações no estado de saúde oral. Assim, caso sinta ardor ou secura da boca, deve contactar imediatamente o profissional de saúde.

Felizmente, os profissionais de saúde podem ajudá-lo a ultrapassar estes problemas com grande sucesso. Tome nota de algumas situações:

Cáries radiculares: quando existe recessão gengival, as raízes dos dentes podem ficar expostas, ficando mais susceptíveis à cárie dentária. Como os idosos apresentam uma maior predisposição para recessões gengivais, para manter uma boa higiene oral é fundamental usar uma pasta dentífrica fluoretada.

A boca seca é um problema comum nos idosos e pode ser causado por medicação ou por certas doenças. O seu profissional de saúde pode dar-lhe indicações para restabelecer a humidificação da sua boca, assim como recomendar tratamentos ou medicamentos que ajudem a prevenir os problemas associados à boca seca.

A diabetes, as doenças cardíacas ou o cancro, entre outras doenças, podem afectar a sua saúde oral. Certifique-se de que o profissional de saúde oral está a par dos seus problemas de saúde, de modo a que possa perceber toda a situação e ajudá-lo a ter cuidados específicos com a saúde oral.

As próteses removíveis podem ser muito úteis aos idosos, mas requerem cuidados especiais, quer na sua utilização, quer na sua higienização. Siga cuidadosamente as instruções dadas pelo seu profissional de saúde oral e avise-o se surgirem problemas.
Deve ser feita uma boa higiene oral, escovando os dentes pelo menos duas vezes por dia com uma pasta dentífrica fluoretada, usando o fio dentário ou outro meio de remoção da placa bacteriana interdentária diariamente.

As visitas regulares ao profissional de saúde oral também são muito importantes, pois permitem o diagnóstico precoce de qualquer problema que surja.

26 de dezembro de 2008

19 de dezembro de 2008

Matéria: Jornal Comércio do Seixal e Sesimbra

Os idosos de hoje vêem-se confrontados com outras mágoas bem mais penosas do que o
tempo. Os rostos enrugados não chegam para esconder os factos, de quem mais sente na pele o
fenómeno do abandono e exclusão. O «Comércio» visitou o Lar São Mateus, em Fernão Ferro,onde confirmou de perto essa realidade, em plena quadra natalícia.

Por vezes sozinhos, noutros
momentos acompanhados por
quem partilha a mesma dor. Algures
num corredor, numa cadeira de
rodas, noutros momentos, em grupo
em frente à televisão. São vários
os idosos que em lares, casas de acolhimento
e unidades hospitalares,
vivem segundo a segundo mais um
dia das suas vidas, presos no tempo,
nas histórias do seu passado e com
saudades dos seus familiares.
Nos olhos, calmos e saudosos,
abate-se uma tristeza profunda. A
do isolamento e do abandono por
parte dos seus familiares, que mesmo
em época natalícia teimam em
esquecer os seus. No Lar de São
Mateus, situado em Fernão Ferro, o
panorama não é tão desolador, porém
existem casos do género.
À conversa com a Dra. Viviane Gondim Silva,
directora técnica da instituição, descobrem-
se algumas histórias. “Há
pessoas que pura e simplesmente
são recusados pela sua família. Temos
uma grande procura por parte
da Segurança Social para fazer acolhimentos,
dos quais existem muitos
casos de abandono familiar”, revela.
Seja por motivos meramente
profissionais, dificuldades financeiras,
ou porque simplesmente preferem
esquecer os seus, são muitas
as famílias que abandonam os seus
idosos, como peças obsoletas.
Por todo o país repetem-se relatos
de literal abandonado em unidades
hospitalares, onde nem a morte
os visita. Lares privados, casas de
apoio social e instituições de solidariedade
completamente lotados, são
para muitos idosos a última morada
a quem chamam lar e mesmo até
família.
“Há pessoas que vêm para ficar.
Muitos gostariam de estar com a
sua família, mas não têm essa possibilidade.
Nós acabamos por ser um
pouco a família deles, e eles sentem
isso”, diz a responsável, recordando
o trabalho crucial dos funcionários
da sua instituição que, mesmo em
dia de Consoada, abrem mão das
famílias para poder estar com os
utentes do Lar São Mateus.
Com a quadra natalícia à porta,
são muitos os casos de tristeza nos
corredores do lar. Pessoas a quem a
saudade aperta, pelo facto de não
esquecerem quem se esquecem deles.
“É uma época muito triste. Eles
sentem muito a ausência dos familiares
e sentem-se sozinhos.
Quando se fala no Natal muito
estão quase sempre a chorar. Mas
nós tentamos trazer o espírito do
Natal para próximo deles, para dentro
do lar”, explica Dra. Viviane,
partilhando que algumas iniciativas
organizadas nesta quadra, como
a construção da Árvore de Natal,
fazem com que alguns destes casos
se sintam cada vez mais integrados
num ambiente familiar.
O fenómeno alastra-se um pouco
por todo o país. Cada vez com mais
frequência, os idosos são condicionados
a passar a quadra natalícia
longe dos seus, em casas de apoio
social como é exemplo do Lar São
Mateus. Instituições que com o
passar do tempo transformam-se
em casas e que são hoje a melhor
opção para idosos que caem, por
infortúnio da vida, nas teias da solidão.
“Estamos a par do que se passa
e realmente é dramático. Assusta
muito imaginar que a nossa sociedade
abandona as pessoas quando
elas mais precisam.
Trazer as pessoas para um lar, penso que é uma ideia muito
válida, mas o abandono familiar é
completamente diferente. Tentamos
falar com as famílias e chamá-los
até junto deles, avulta a Dra. Viviane,
sublinhando que na maioria dos
casos existe um bom retorno fruto
desses contactos, mas por vezes não
são de todo possíveis.

Perto da árvore de Natal no átrio
principal da instituição, muitos esperam
a vez das suas visitas.
Por entre a azáfama diária, de
pequenos-almoços, tratamentos
de higiene, cuidados médicos e fisioterapias,
há sempre tempo para
o convívio diário entre os utentes.
Momentos que para alguns é essencial
para fugir à rotina, quanto
mais não seja para dar dois dedos
de conversa. “É uma alegria imensa
quando têm visitas. Para eles é muito importante,
porque assim não sentem tanto
a solidão”, refere Dra. Viviane.
A senhora Manuela, de 86 anos
de idade, uma das residentes, falanos
por entre os cabelos brancos e
um olhar tímido, de como veio para
à instituição. Sem filhos, e com o
falecimento do marido ainda muito
presente na sua memória, viu-se subitamente
pressa a uma solidão até
então desconhecida.
Apesar disso, e já há três anos no
lar, a senhora Manuela ainda não
passou um Natal sem a família.
Caso que embora não sendo único,
não esconde a realidade de outros
utentes.
Segundo dados do Instituto Nacional
de Estatísticas, as projecções
sobre a população residente em Portugal,
entre o ano de 2000 e 2050,
apontam para um envelhecimento
contínuo da população, com consequências
graves, quer para os níveis
de fecundidade, abaixo do limiar de
substituição das gerações, quer para
toda uma série de questões sociais
adjacentes, como a carência de instituições
para colmatar esse crescimento.
Dados que aparentemente podem
não querer dizer muito, mas que, a
comprovarem-se, colocam um problema
para Portugal, que terá num
futuro próximo um assunto sério
para resolver. Se as taxas de envelhecimento
populacional continuarem
a aumentar, os mecanismos e
soluções já existentes, poderão não
ser suficientes.
Até porque, na prática, casos de
abandono têm necessariamente de
ter acompanhamento especial. “São
pessoas muito carentes psicologicamente,
tristes e que sentem essa
recusa. Muitos sentem-se abandonados.
Não querem conversar e ter
contactos com outras pessoas e ficam
completamente descompensados
psicologicamente”, revela Dra.
Viviane, considerando que o Lar
de São Mateus, a par de outras instituições
consegue substituir, em
determinados momentos, algo tão
importante como a família.
“Penso que sim. Nós tentamos
dar apoio e assistência para que as
pessoas se sintam em casa. Acho
que a amizade que os utentes fazem
cá dentro (lar), é muito importante,
pois permite criar raízes”, acrescenta
a responsável.
O crescente fenómeno social
que empurra os idosos para o seu
isolamento e a contínua prática de
abandono e negligência por parte
da sociedade em geral, é uma realidade
escondida por entre as rugas
de quem sofre na pele o fardo da
idade.
Um problema social de fundo
para resolver no futuro. “O Estado
deveria ter um papel fundamental
nesta matéria”, diz Dra. Viviane,
revelando neste particular o bom
trabalho da Segurança Social no
acompanhamento célere que executa,
embora haja quem pense o contrário.
“ O futuro é preocupante. É
um assunto que a sociedade, e até
mesmo a imprensa, deveria chamar
mais à atenção para que se tomasse
consciência da importância dos
idosos, do arsenal de cultura e experiência
que têm e da importância
que fazem às famílias”, acrescenta a
responsável.
O Lar São Mateus, situado em
Fernão Ferro, é um dos muitos
exemplos que revela parte da realidade
social inerente aos idosos.
Com a capacidade para receber
perto de 80 utentes, esta unidade
está completamente lotada e alberga
idosos com uma média de idades
entre os 85 e 86 anos, dos quais alguns
estão identificados como casos
de abandono.
A velhice toca a todos, a seu tempo
é certo, e coloca à nossa frente
questões bem mais preocupantes do
que as rugas no espelho. O problema
do envelhecimento não é apenas
um problema demográfico que
afecta Portugal, mas sim a grande
maioria dos países europeus desenvolvidos.

Bruno Rodrigues Martins

3 de dezembro de 2008

Contributo do Farmacêutico aos idosos:

“As farmácias e os farmacêuticos têm tido, desde sempre, um papel importante junto das pessoas idosas.
A dirigente da Associação Nacional de Farmácias (ANF) afirmou também que a utilidade deste profissional é visível na informação e aconselhamento sobre o uso correcto, efectivo e seguro dos medicamentos, na identificação de indivíduos suspeitos de doenças crónicas e, ainda, na promoção do envelhecimento activo ao longo da vida.
No âmbito da promoção do envelhecimento activo, a farmacêutica admitiu que a intervenção farmacêutica passa por recomendar estilos de vida saudáveis que incluam uma alimentação equilibrada, actividade física regular, controlo de peso, não fumar, uma higiene oral adequada e, ainda, a adopção de comportamentos que conduzam à autonomia e independência.

A propósito do uso de fármacos nesta população, a especialista reconheceu que os idosos apresentam condições particulares que condicionam não só a eficácia e segurança dos medicamentos como, também, o seu estado nutricional, pelo que, acrescentou, a abordagem do farmacêutico junto do doente idoso tem de ter em consideração todas estas questões.”
Dra. Maria da Luz Sequeira, dirigente da associação Nacional de Farmácias (ANF)

30 de novembro de 2008

Malnutrição no idoso

As alterações metabólicas e fisiológicas associadas ao processo de envelhecimento tornam os idosos mais susceptíveis às deficiências nutricionais. Segundo a OMS a malnutrição protéico-energética é um problema grave nesta faixa etária que tende a ingerir uma menor quantidade de alimentos, correndo o risco de desenvolver anorexia do envelhecimento.

"Quando envelhecemos modificamos muito dos nossos hábitos .Um desses hábitos que se perde muitas vezes é o de tomarmos refeições quentes e elaboradas. Se perdemos hábitos de preparar as refeições ou se nos preocuparmos pouco com o seu conteúdo, também o nosso organismo ao envelhecer se altera comprometendo a eficácia do que se come.
Os movimentos intestinais são mais lentos, o esvaziamento gástrico e intestinal atrasa-se, assim os alimentos podem ficar mais tempo no estômago e frequentemente surge a "prisão de ventre".O suco gástrico é menos ácido, os fermentos digestivos mais escassos, a absorção de algumas vitaminas é menos fácil.
A malnutrição é por estas razões fácil de ocorrer no envelhecimento."
Prof. Gorjão Clara (Responsável pela Unidade Geriátrica da Cadeira de MedicinaII da Faculdade de ciências Médicas da U.N.L. e Membro da European Union Geriatric Medicine Society)

A pensar nisto, o Lar São Mateus, reúne esforços no sentido de minorar a expressão da malnutrição e suas complicações nesta faixa etária. Através da orientação aos funcionários neste âmbito, oferecemos uma alimentação bem cuidada com hidratação rigorosa, para que nossos utentes estejam sempre saudáveis.